Sulaukę 30 metų amžiaus, dauguma vyrų galvoja, kaip padidinti potenciją, sustiprinti erekcijos funkciją ir užkirsti kelią galimiems reprodukcinės sistemos sutrikimams. Be to, daugelis siekia tai padaryti natūraliomis priemonėmis ir natūraliais metodais, kurie nekenkia organizmui, taip pat papildomai stiprina imuninę sistemą ir didina gyvybingumą. Tačiau taikant kompetentingą ir racionalų požiūrį, tai visiškai įmanoma. Tradicinės medicinos metodų taikymas, tinkamas poilsis, suvartojamo maisto kokybės stebėjimas, taip pat kitų sveikos gyvensenos principų laikymasis padidins lytinių santykių trukmę ir kokybę bei sustiprins vyrišką galią.
Bendrosios rekomendacijos
Beveik kiekvienas stipriosios žmonijos pusės atstovas galvoja apie tai, kaip padidinti potenciją ir padidinti vyrišką galią, nepaisant jo sveikatos būklės ir amžiaus kategorijos. Tačiau teisybės dėlei reikia pažymėti, kad dažniausiai tokios problemos kamuoja vyresnius nei 30 metų vyrus, nes būtent sulaukus tokio amžiaus erekcijos funkcija susilpnėja.
Šią tendenciją lemia ne tiek būdingi su amžiumi susiję pokyčiai, kiek žalingų įpročių laikymasis, reguliaraus seksualinio ir fizinio aktyvumo stoka, sistemingas stresas, nervinė įtampa ir kiti neigiami veiksniai.
Su sąlyga, kad nėra lytinių organų ligų, kurios taip pat turi neigiamą poveikį vyrų seksualinei veiklai, potenciją visiškai įmanoma padidinti namuose, tam naudojant vietinius liaudies metodus. Geriausia atmesti specifinių vaistų, turinčių ryškų stimuliuojantį poveikį, vartojimą, nes jie turi neigiamą poveikį organizmui.
Ką daryti, kad padidintumėte potenciją nesiimant vaistų, vadovaujantis tik natūraliomis ir saugiomis priemonėmis? Jei problemos yra nedidelės ir yra vienkartinės, visiškai įmanoma imtis sveikos gyvensenos įtvirtinimo. Norėdami tai padaryti, praktikoje turi būti taikomi šie principai:
- Maisto kultūra. Pirmiausia turite nustatyti dietą. Valgykite tik sveiką ir natūralų maistą. Visų rūšių konservai, marinuoti agurkai, uogienės, marinatai ir greitai paruošiami patiekalai turėtų būti pamiršti amžiams. Patartina gaminti tik namuose ir tai daryti nuolat. Tuo pačiu metu rekomenduojama valgyti reguliariai, tuo pačiu metu, bent penkis kartus per dieną, kiekvieno valgio metu suvartoti nedidelę porciją, kurios bendras tūris neturi viršyti 250-300 mililitrų.
- Sportas – tai gyvenimas. Įskaitant seksualinį gyvenimą. Vidutinio fizinio aktyvumo trūkumas gali sukelti intymių problemų dėl prastos kraujotakos dubens organuose. Tačiau neturėtume pamiršti, kad fizinis nuovargis ir per didelis stresas gali sukelti ir labai rimtų problemų. Geriausia sportuoti kas antrą dieną, to visiškai pakanka.
- grūdinimas. Grūdinimo procedūrų pagalba visiškai įmanoma padidinti lytinio akto trukmę ir kokybę. Taip yra dėl kraujotakos atstatymo ir pagerėjimo dubens organuose. Kaip grūdinimą geriau rinktis šluostymą arba apliejimą vėsiu vandeniu. Tai daryti reikėtų reguliariai, kiekvieną dieną, kitaip nebus lengva pasiekti teigiamą efektą.
- Blogų įpročių pašalinimas. Rūkymas, alkoholis, organizmui nereikalingų vaistų vartojimas – šių neigiamų priklausomybių pagalba visiškai įmanoma sukelti rimtų pasekmių išsivystymą ir potencijos sumažėjimą. Turėtumėte visiškai palikti tokius įpročius praeityje, kad ir kaip sunku tai būtų.
- Atsisakymas vartoti vaistus. Dauguma šiuolaikinių žmonių, tiek vyrų, tiek moterų, yra linkę reguliariai vartoti vaistus, kurie turi raminantį poveikį, skatina svorio metimą ir daugybę kitų. Tai neturėtų būti daroma, jei nėra realaus poreikio ir atitinkamo gydytojo recepto. Vartodami tokius vaistus galite pabloginti savo sveikatą ir išprovokuoti erekcijos disfunkcijos vystymąsi.
- Ramybė ir visiškas poilsis. Šiuolaikiniame pasaulyje dauguma vyrų kiekvieną dieną patiria stiprius jausmus ir stresą. Nervinio pervargimo fone mažai tikėtina, kad pavyks pakelti potenciją, ir mažai tikėtina, kad tai pavyks padaryti greitai ir nepakenkiant organizmui. Geriausia stebėti savo emocinį foną, vengti neramumų dėl smulkmenų.
Be reikalo vartojant įvairius vaistus, sutrinka sveikata ir erekcija.
Svarbu! Nesilaikant aukščiau išvardintų principų, bet kokiais liaudiškais metodais pakelti vyrų erekcijos funkciją gana sunku. Stiprinti potenciją įmanoma tik laikantis pagrindinių sveikos gyvensenos taisyklių.
Visiškas poilsis
Tinkamo miego trūkumas per dieną, varginantis psichinis ir fizinis stresas, stresas – kiekvienas iš šių veiksnių, tiek atskirai, tiek kartu, gali sukelti vyrų erekcijos sutrikimus. Norint to išvengti, geriausia normalizuoti dienos režimą.
Pirmiausia turite nustatyti optimalų miego laiką, tai yra poilsio valandų skaičių per dieną, kuris apskaičiuojamas griežtai kiekvienam atskirai. Toliau reikėtų laikytis nustatytos normos ir miegoti tiksliai tiek, kiek organizmui reikia visiškam atsigavimui ir poilsiui. Šios taisyklės ypač svarbu laikytis vyrų, sulaukusių 30 metų amžiaus, kategorijai. Jei nėra lytinių organų ligų, taip pat kitų patologijų, tik šio metodo pagalba galima pasiekti erekcijos funkcijos padidėjimą.
Potencija gali susilpnėti dėl nuovargio, tokiu atveju pakanka tik pailsėti ir atsigauti.
aromaterapija
Nedaug žmonių žino, kaip padidinti potenciją naudojant aromaterapiją, tačiau tai yra lengviausias ir maloniausias būdas padidinti potenciją, kuris veikia ne tik greitai, bet ir yra visiškai saugus. Sukelti stiprų seksualinį susijaudinimą, taip pat pasiekti potencijos padidėjimą galima pasitelkus natūralius aromatinius aliejus. Šį metodą rekomenduojama naudoti bet kuriuo metu ir bet kuriame amžiuje, taip pat ir po 30 metų.
Kaip veiksmingiausi eteriniai aliejai, su kuriais galima tiek padidinti potenciją, tiek padidinti vyrų libido, vadinami:
- apelsinas, mandarinas, citrina;
- rožė;
- vanilės;
- ylang-ylang;
- bergamotės;
- pačiulių;
- neroli;
- sandalas.
Aukščiau išvardytus aromatus galima naudoti bet kuriuo metu, tačiau jais nereikėtų piktnaudžiauti, nes tokia priemonė gali išprovokuoti galvos skausmus. Aliejus reikia naudoti tiek atskirai, tiek kartu. Kelių skonių derinys, žinoma, su sąlyga, kad kompozicija yra teisinga, teigiamas poveikis pasiekiamas beveik iš karto.
Patarimas! Pasirinkus vieną aromatą, patikrinus jo efektyvumą, nereikėtų ties tuo sustoti. Jūsų mėgstamo aliejaus derinys su kitais komponentais labai padidins pagrindinio ingrediento efektyvumą.
Afrodiziakiniai produktai
Taip pat galima pasiekti vyrų erekcijos funkcijos padidėjimą valgant tam tikrą maistą, kuriame yra daug medžiagų, vadinamų afrodiziakais. Šie cheminiai junginiai pasižymi stipriomis stimuliuojančiomis savybėmis, juos ypač rekomenduojama naudoti 30 metų sulaukusių žmonių kategorijai, nes šiuo metu organizmui labiausiai reikia hormonų papildymo iš išorės.
Kaip padidinti potenciją su maistu? Norėdami paruošti patiekalą, turintį jaudinančių savybių, turite susipažinti su maisto produktų, priskiriamų afrodiziakams, sąrašu. Tarp jų yra:
- pomidorai;
- austrės;
- jūros dumbliai;
- salierai;
- natūralus šokoladas;
- bananai;
- putpelių ir vištienos kiaušiniai;
- citrusiniai vaisiai;
- figos;
- džiovinti vaisiai;
- svogūnas česnakas;
- cinamono;
- medus.
Iš aukščiau išvardintų produktų paruošti visaverčius pietus ar vakarienę yra gana paprasta, galima naudoti tiek vieną, tiek kelis ingredientus. Norint pasiekti erekcijos funkcijos padidėjimą prieš pat lytinį aktą, rekomenduojama ruošti patiekalus iš žemiau pateikto sąrašo. Pavyzdžiui:
- kiaušinienė su daug svogūnų ir pomidorų;
- salierų ir obuolių salotos;
- austrės su citrinos sultimis;
- riešutai su džiovintais vaisiais ir medumi.
Be to, šiuos indus rekomenduojama reguliariai naudoti vyrams, sulaukusiems 30 metų, taip pat vyresniems nei 45-50 metų. Afrodiziakinių ingredientų turintys patiekalai skatina ne laikiną, o nuolatinį potencijos padidėjimą.
Svarbu! Planuojant kasdienę mitybą erekcijos funkcijai gerinti, rekomenduojama pirmenybę teikti augalinės ir gyvūninės kilmės patiekalams. Tik natūralus ir kokybiškas maistas padės atsikratyti potencijos problemų ir nepakenks organizmui.
Treniruotės stresas
Ar įmanoma ir kaip padidinti potenciją fizine veikla? Pirmiausia reikia atsakyti, kad tai visiškai įmanoma. Be to, įvairių pratimų kompleksai prisideda ne tik prie visaverčio intymaus gyvenimo atkūrimo, bet ir apskritai prie sveikatos stiprinimo. Taip pat nereikėtų pamiršti, kad stiprinti potenciją sporto pagalba galima tik nesant ligų.
Kaip sustiprinti erekciją mankšta? Pirmiausia turite pasirinkti paprasčiausią, prieinamiausią ir efektyviausią kompleksą. Todėl būtina įvardinti keletą šių dalykų:
- pritūpimai;
- šokinėjimas;
- vaikščiojimas;
- plaukimas;
- bėgti;
- kūno pakėlimai iš gulimos padėties.
Taigi, peršasi tokia išvada: potencijai stiprinti naudingi tie pratimai, kurių metu didžiausias krūvis tenka apatinei kūno daliai. Tokie metodai leidžia sustiprinti mažojo dubens raumenis ir padidinti kraujo tekėjimą į lytinius organus. Pratimai turėtų būti atliekami reguliariai, tačiau vienkartinis jų atlikimas pagerins lytinio akto kokybę ir trukmę.
Svarbu! Neturėtumėte galvoti apie tai, kaip sustiprinti erekciją fizinio aktyvumo pagalba, jei yra medicininių kontraindikacijų, pavyzdžiui, širdies ir kraujagyslių ligos. Esant bet kokioms patologijoms, patartina rinktis kitokį potencijos stiprinimo būdą.
Norint pasiekti maksimalių rezultatų potencijos stiprinimo klausimais, nerekomenduojama piktnaudžiauti nė vienu iš aukščiau išvardytų metodų. Saikingumas ir sveikas protas – du pagrindiniai kriterijai, pagal kuriuos bus galima pasiekti geriausią efektą per trumpiausią įmanomą laiką. Be to, patartina pasitarti su gydytoju dėl galimų kontraindikacijų.